患上空调病，小心要你命！！很多同学在感慨“命是空调给的”的同时，对空调也存在着一些担忧，比如吹久了是不是会得“空调病”，还有热搜上动不动就有“脸被吹歪了”、“肌筋膜炎”……还有很多同学说自己宿舍一开空调就有喉咙干、流鼻涕、咳嗽甚至皮肤刺痛的症状呢？

1.话说空调病

“空调病”简单来说，就是指长时间在空调环境下工作学习的人，因为空间相对密闭、空气不流通，致微生物容易滋生，且室内外温差大，而引发的身体不适。中山医院青浦分院呼吸与重症医学科医师孙雨晴介绍，除了呼吸道疾病外，还可能引起头晕、鼻塞、打喷嚏、耳鸣、乏力、四肢肌肉关节酸痛等症状。很多同学的宿舍一天24小时，空调连轴转，开足空调，然后把门窗紧紧的关好，缺乏通风的环境会使致病微生物更易滋生 ，室内如果不清洁，环境就会有各种霉菌、细菌、病毒的乐园。这些微生物会在里面大量繁殖，在你按下遥控器，紧闭门窗的时候，游荡在房间的各个角落。空气流动性差、空气质量差，各种不适症状频繁发生也就不奇怪了。 所以想要避免空调病，安心享受凉爽，一定要做好空调的清洁和室内清洁！

那为了避免空调病，我们还可以做一些什么呢？？？？

2.谢绝温度过低

我们的身体组织往往含有大量水分，如果局部温度下降，确实有可能加剧不适感，比如筋膜变得僵硬、神经刺激等等，这其实也没什么特别神奇的，如果有相应不适，找找病因针对调整，或者索性注意一下温度。一般空调开26℃即可，通常这个温度下身体可以保持不出汗也不燥热的舒适状态。

3.保持良好通风

为了保证空调的制冷效果和省钱，很多朋友开空调时候都会紧闭门窗。长时间密闭的环境除了会让致病菌更易滋生，还会导致二氧化碳含量较高、氧气不足，可能引起疲劳乏力、头痛头晕等症状。起码在外出时要记得打开门窗通风，拉开窗帘让阳光给屋子“杀杀毒”。每天至少得通风180分钟。

哪怕不开空调我们也要记得经常通风，宿舍里的电器、垃圾、家具都或多或少会挥发一些气体，污染室内空气，常通风才能让这些被污染的空气换成新鲜空气。在空调房里坐久了也要经常站起身或者外出活动活动，增进末梢血液循环，呼吸呼吸新鲜空气。 

4.保持适当湿度

空调会把室内空气中的水蒸气在蒸发器中凝结成水滴，所以空调吹出来的风湿度比较低，长期呆在这种环境里，粘膜和皮肤的含水量会下降。很多人在空调房里呆久了更容易口干舌燥、皮肤干燥就是因为空调房湿度太低了。甚至干燥的环境下病毒也更容易存活哦!~所以，多喝水和使用加湿器会有帮助，不过记得加湿器也要定期清洗干净。

5.杜绝病毒传播：学院向全体同学发出倡议，每天宿舍要勤通风，各宿舍每天10：00-11:00、16：00-17：00、21：00-22：00为宿舍每天勤通风规定时间，请宿舍成员主动配合，舍长负责落实，辅导员组织督促，学院随机督查，学校负责检查。